Bevor du startest

Wir öffnen dein System von unten nach oben. Wenn du dich gerade im Freeze-Zustand fühlst, beginne zuerst mit der Basic-Übung und gehe anschliessend zu den Übungen für Freeze im nächsten Teil. Sobald du wieder mehr Aktivierung und Energie in deinem Körper spürst und langsam ins Fühlen kommst, kannst du die Übungen zu den jeweiligen Emotionen auswählen. Vertraue dabei deinem Körper. Du musst nicht jede Übung machen und auch nicht immer die bestimmte Reihenfolge einhalten. Wähle das, was sich für dich in diesem Moment stimmig anfühlt.