Wut & Ärger

Wenn du dich aus dem Freeze herausbewegst und wieder mehr Aktivierung in deinen Körper bringst, können tiefere Emotionen wie Wut und Traurigkeit zugänglich werden. Und jetzt darfst du sie wirklich rauslassen. 🔥 Wut: Schlage in ein Kissen. Schüttle deinen Körper. Stampfe. Schreie. Brülle. Lass deine Stimme laut werden. 🌊 Traurigkeit: Weine. Schluchze. Wiege dich. Lass deinen Körper genau das tun, wonach ihm ist. Du musst nichts kontrollieren oder schön aussehen lassen. Lass die Emotion durch deinen Körper fliessen. Und nur weil es eine Wut-Übung ist, bedeutet das nicht, dass nur Wut willkommen ist. Vielleicht kommt Wut. Vielleicht Traurigkeit. Vielleicht Angst. Vielleicht Lust. Vielleicht Lebensfreude. Lass alles da sein. Lass alles raus. Das ist keine Choreografie. Das ist dein Körper, der sich ausdrückt.